Rabu, 06 April 2016

Kandungan, Manfaat Buah Kurma

Kurma siapa sih yang tak kenal buah yang satu ini?. Buah yang selalu ramai saat bulan Ramadhan ini biasanya dimakan untuk berbuka puasa.

Kurma , (Arab: تمر, Tamr; nama latin Phoenix dactylifera) adalah tanaman palma (Arecaceae) dalam genus Phoenix, buahnya dapat dimakan. Walaupun tempat asalnya tidak diketahui karena telah sejak lama dibudidayakan, kemungkinan tanaman ini berasal dari tanah sekitar Teluk Persia. Pohonnya berukuran sedang dengan tinggi sekitar 15-25 m, tumbuh secara tunggal atau membentuk rumpun pada sejumlah batang dari sebuah sistem akar tunggal. Daunnya memiliki panjang 3-5 m, dengan duri pada tangkai daun, menyirip dan mempunyai sekitar 150 pucuk daun muda; daun mudanya berukuran dengan panjang 30 cm dan lebar 2 cm. Rentangan penuh mahkotanya berkisar dari 6-10 m.

Kandungan Nutrisi Kurma Per 100 g


Unsur
Nilai Gizi
Persen Kecukupan Gizi
Energi
277 kkal
1%
Karbohidrat
74,97 g
58%
Protein
1,81 g
3%
Total lemak
0.15 g
<1%
Kolestrol
0 mg
0%
Serat makanan
6,7g
18%
Asam folat
15 mcg
4%
Niacin
1,610 mg
10%
Asam pantotenat
0,805 mg
16%
Priokdoksin
0,249 mg
19%
Riboflavin
0,060 mg
4,5%
Thiamin
0,050 mg
4%
Vitamin A
148 IU
5%
Vitamin C
0 mg
0%
Vitamin K
2,7mg
2%
Sodium
1mg
0%
Potassium
696mg
16%
Kalsium
64mg
6,5%
Tembaga
0,362mg
40%
Besi
0,90mg
11%
Magnesium
54mg
13%
Mangan
0,296mg
13%
Fosfor
62mg
9%
Seng
0,44mg
4%
Beta karoten
89mcg
-
Luen-zeaxanthin
23 mcg
-





Manfaat Buah Kurma Bagi Kesehatan Tubuh
  1. Menjaga kesehatan tulang dan gigi
Buah kurma bermanfaat untuk memperkuat tulang, mencegah osteoporosis dini, dan memperkuat gigi. Hal ini  karena buah kurma mengandung mineral, selenium, mangan, magnesium, dan tembaga yang merupakan bagian penting dari pertumbuhan tulang yang sehat dan gigi kuat. Buah kurma sangat baik untuk dikonsumsi oleh orang lanjut usia dan mereka yang sudah memiliki pengeroposan tulang meski masih muda.
  1. Mengurangi reaksi alergi
Buah kurma dapat mengurangi reaksi alergi. Karena buah kuno yang telah ada sejak abad ke-5 sebelum Masehi mengandung sulfur organik. Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa senyawa sulfur organik berdampak positif pada sekitar 23 juta orang di Amerika yang mengalami alergi musiman.
  1. Proses pembekuan darah
Buah kurma dapat bermanfaat dalam proses pembekuan darah. Hal ini karena buah kurma kaya akan kandungan vitamin K dan vitamin B-kompleks. Vitamin B-kompleks seperti vitamin B-6 (piridoksin), niacin, asam pantotenat dan riboflavin. Vitamin ini membantu tubuh dalam mengatur metabolisme karbohidrat, lemak, dan juga protein.
  1. Baik untuk saraf dan otak
Buah kurma mengandung nutrisi dan vitamin yang terbaik bagi kesehatan dan fungsi saraf. Kalium yang terkandung dalam buah kurma merupakan bahan untuk meningkatkan sistem saraf yang lebih responsif dan sehat. Aktivitas otak dapat meningkat, dapat lebih berpikir cepat, dan menjaga tetap fokus dalam menghadapi suatu masalah.
  1. Mengatasi anemia
Penyakit anemia disebabkan karena kekurangan zat besi. Zat besi menjadi suatu komponen hemoglobin dalam sel darah merah dan menentukan kapasitas oksigen pembawa darah. Buah kurma mengandung zat besi karena sebanyak 0,90 milligram atau 100 gram per buah kurma (sekitar 11 persen AKG).
  1. Mencegah stroke
Kurma juga dapat bermanfaat untuk mencegah stroke. Hal ini dikarenakan kurma dapat menghilangkan sebagian kolesterol jahat yang dapat menyebabkan stroke. Sangatlah dianjurkan untuk mengkonsumsi buah kurma.
  1. Mencegah jantung koroner
Kalium yang terkandung dalam kurma merupakan komponen penting dari sel dan cairan tubuh yang membantu untuk mengendalikan denyut jantung dan tekanan darah.
  1. Melancarkan buang air
Sebagai makanan laksatif (laxative food), kurma dapat bermanfaat untuk melancarkan buang air besar dan mencegah konstipasi. Selain itu, kandungan dalam kurma juga bermanfaat untuk memperlancar salurang pembuangan air kecil dan mencegah penyakit kencing batu serta prostat.
  1. Menjaga kesehatan mata
Buah kurma kaya akan kandungan vitamin A. Vitamin A merupakan vitamin yang menjaga kesehatan mata karena mengandung anti oksidan. Vitamin A juga dapat memelihara kelembaban dan menguatkan penglihatan mata.
  1. Energi
Inilah alasan mengapa dianjurkan berbuka puasa dengan buah kurma. Hal ini karena kurma kaya akan kandungan glukosa, fruktosa, dan sukrosa. Kurma dapat menjadi makanan ringan, terutama ketika Anda sedang merasa lesu.
  1. Mengatasi sembelit


Kurma mengandung serat yang tinggi. Serat tinggi tersebut juga terdapat pada makanan lainnya, seperti oatmeal. Serat tinggi bermanfaat untuk membantu proses pencarnaan agar lebih lancar. Cara menggunakan kurma sebagai obat sembelit, pertama rendam kurma semalaman dengan air matang. Pada waktu paginya makan kurma hasil rendaman tersebut. Meminum air bekas rendamannya juga bermanfaat untuk mengatasi sembelit

Contoh Cerita Pendek (Cerpen)

Perpisahan
Namaku Emma. Duduk di bangku SMP kelas 3. Aku mempunyai seorang sahabat bernama Putri. Dari kecil kami sudah dekat.Disekolahku dialah satu-satunya sahabatku di kelas. Kami dijauhi oleh teman-teman karena kami miskin. Maklum saja kami bisa sekolah disini karena beasiswa dari sekolah kami di SD. Setiap ada kerja kelompok, kami berdua dijauhi dan tidak ada yang memilih kami. Hanya Putri saja yang selalu ada disaat aku membutuhkannya. Kami sangatlah dekat. Setiap hari kami selalu bersama. Dari masih bayi, TK, SD, sampai sekarang. Meyla adalah orang yang sangat baik. Dia perhatian, suka mengalah, rajin, berbeda dengan aku yang kadang kadang suka egois.
Hari ini aku diajaknya untuk menginap di rumah neneknya. Kami berangkat dengan angkutan umum. Dalam perjalanan kami bercanda dan mengobrol. Akhirnya sampai juga dirumah neneknya. Kami lansung disuguhi makanan. Makanan neneknya enak sekali.Neneknya sangat pandai memasak. Kepandaian itu menurun ke cucunya. Putri memiliki cita-cita menjadi juru masak dan bisa membuka restoran sendiri. Tidak seperti aku yang selalu menunggu ibuku untuk masak. Selepas itu kami beristirahat diruang tamu.
“Put, aku ingin sekali keluar negri. Aku iri semua teman kita pernah keluar negri. Tapi itu semua mustahil” kataku. “ya kita harus bersabar Em. Akupun ingin pergi juga. Tapi penghasilan orang tua kita pas-pasan.kita juga harus bersyukur atas nikmat tuhan. Siapa tahu beberapa tahun kedepan kita bisa pergi kesana” jawab Putri. “Oh ya, besuk lusa kita ulang tahun apa yang kamu inginkan ?”. Tanggal lahir kami sama yaitu 13 April 2000.
“Aku hanya ingin keluarga kita sehat selalu. Sampai kapanpun aku ingin kita selalu bersama dan bersahabat.” Aku terdiam Putri sangatlah baik. Kalau aku biasanya sudah minta dibelikan barang bagus. Sore ini aku diajak Putri dan Pamannya untuk ke supermarket. Ya sekedar beli kebutuhan sehari-hari. Pamannya hanya memiliki dua helm. Putri mengalah dan menyuruhku memakainya.Putri dudk di tengah dan aku dibelakang dia berbalik dan tersenyum padaku “Terimakasih ya Emm” katanya. “Terimakasih telah menjadi sahabatku yang baik selama ini.” Tambahnya. Senyumnya sangat berbeda dari biasanya, wajahnyapun terlihat berseri-seri.
Jarak dari rumah neneknya ke supermarket kira-kira delapan kilometer. Dijalan pamannya sangat berhati-hati karena hujan turun tadi siang. Tiba-tiba mobil menyerempet sepeda pamannya Putri. Aku terlempar ke aspal untung aku pakai helm. Kaki terasa sakit. Aku melihat ke Arah Putri. “Ya tuhan dia pingsan dan kepalanya mengeluarkan darah. Beberapa detik kemudian semua yang aku lihat menjadi hitam. Ketika aku kembali membuka mataku, barang-barang disekitarku menjadi putih. Ternyata sekarang aku dirumah sakit. “kau mengalami kecelakaan. Mobil sedan tidak sengaja menyerempet sepeda pamannya Putri. Untung kau dan pamannya tidak apa-apa. Hanya keseleo dibagian kaki.” Tiba-tiba ayahku dan berkata seperti itu.
“Bagaimana keadaan Putri ?” tanyaku kepada ayah. Ayah terdiam saja “Bagaimana keadaan Putri ayah? Jawab aku ayah ?” Tanyaku sekali lagi. “sahabatmu tidak tertolong nak, dia banyak mengeluarkan darah”. Seketika itu aku menangis menjadi-jadi. Aku tidak percaya sahabat yang aku saying kini telah tiada. Banyak kenangan yang kita lalui bersama. Aku berusaha berhenti menangis namun tidak bisa.
“Kau harus merelakannya nak. Mungkin kau menyanyangi Putri, tetapi tuhan juga menyayanginya Nak. Ini semua sudah rencana Tuhan. Tuhan adalah yang terbaik buat kita percayalah nak”. Aku mengulang kenangan bersamanya, bercanda, tertawa, belajar bersama, saling membantu. Semua yang kita lewati bersama. Mengapa harus dia? Mengapa?.



Wiji dan Caca
Suatu saat Wiji dan Caca sedang bermain mobil-mobilan didepan rumahnya Wiji. Kemudian Caca melihat layang-layang putus “Ji ada laying-layang putus kita kejar yuk” tanya Caca. “Yuk kejar” jawab Wiji . mereka mengejar  layang-layang tersebut dan meninggalkan  mobil-mobilanya.”Wah nyangkut dipohon ji” kata Caca. “iya pasti sulit ngambilnya, pulang saja yuk” mereka akhirnya kembali pulang .
“Wah siapa nih yang nginjak-nginjak tanaman jagung ini, baru tumbuh lagi jagungnya rusak semua! Pasti anak-anak  nakal itu. Hei kalian kemari.” Kata Bu Sri marah melihat kebunnya diinjak injak oleh Wiji dan Caca. “wah kabur yuk kita bisa dimarahi” kata Wiji ke Caca. “yuk kita lari saja”saat  mereka akan lari tangan mereka ada yang memegang  “mau lari kemana kalian ? lihat apa yang kalian lakukan. Hancur semua tanaman jagungku kalian injak-injak”
“Maaf bi, maaf  kami salah tolong jangan laporkan ke orang tua kami bi “ kata Caca ketakutan “iya bi maaf, kami janji gak akan mengulangi lagi” tambah Wiji “baik kalian akan Bibi maafkan tapi jangan ulangi lagi dan Bantu bibi merawat tanaman jagung itu sampai panen”. “baik bi terima kasih,kami pulang dulu bi” jawab Wiji dan Caca.
Akhirnya mereka kembali pulang “Wah tiap hari harus bantu Bibi Sri merawat tanaman jagungnya sampai panen. Ini gara-gara kamu Ca ngajak ngejar laying-layang putus jadi masalahkan” ucap Wiji. “Halah kamu juga mau” jawab Caca. Sebelum mereka berdua sampai rumah,Ilyas lewat depan rumah dan melihat ada mobil-mobilan. Karena tidak ada siapa-siapa Ilyas mengambil mobil-mobilan itu dan segera pergi.
Sesampai dirumah Wiji dan Caca kaget karena melihat mobil-mobilannya tidak ada “Ca dimana mobil-mobilan kita tadi kok gak ada”.tanya Wiji “Aku juga gak tahu, tadi kita meninggalkannya disini” Jawab Caca. Akhirnya mereka menangis karena kehilangan mobil-mobilan tersebut



Hasan dan Rayap
Pada saat liburan. Hasan pergi ke hutan untuk berpiknik dengan guru dan teman-teman sekelasnya. Setibanya di sana, mereka mulai bermain petak umpet.
Tiba-tiba, Hasan mendengar sebuah suara menjerit, “Hati-hati!” Hasan mulai menengok melihat ke kanan dan ke kiri, tak pasti darimana suara itu berasal. Namun, tak seorangpun di sana. Kemudian, didengarnya suara yang sama. Kali ini, suara itu berkata, “Aku ada di bawah sini!” Tepat di sebelah kakinya, Hasan melihat seekor hewan kecil yang tampak mirip sekali dengan semut.
“Kamu siapa?” tanya Hasan. “Aku adalah seekor rayap,” makhluk mungil itu menjawab. “Aku tidak pernah mendengar makhluk yang bernama rayap,” ledek Hasan. “Kamu tinggal sendiri?” “Tidak,” jawab hewan kecil itu, “Kami tinggal di sarang-sarang dalam kelompok-kelompok besar. Kalau kamu mau, aku akan memperlihatkan salah satu padamu.”
Hasan setuju, dan mereka berjalan. Ketika mereka tiba, apa yang diperlihatkan rayap pada Hasan tampak seperti sebuah bangunan tinggi tanpa jendela. “Apa ini?” Hasan ingin tahu. “Inilah rumah kami,” rayap itu menjelaskan.”Kami membangunnya sendiri.”
“Tapi, kamu begitu kecil,” bantah Hasan. “Kalau teman-temanmu ukurannya juga sama denganmu, bagaimana mungkin kalian bisa membuat sesuatu yang begitu besar seperti ini?” Rayap tersenyum. “Kamu memang pantas terkejut. Makhluk kecil seperti kami mampu membuat tempat-tempat seperti ini benar-benar mengejutkan. Tapi jangan lupa, semua ini gampang saja untuk Allah, Pencipta kita semua.”
“Lebih dari itu, selain sangat tinggi, rumah-rumah kami memiliki keistimewaan-keistimewaan lain. Misalnya, kami membuat ruang-ruang khusus untuk anak-anak, tempat-tempat untuk menumbuhkan jamur, dan kamar tempat ratu bertahta di rumah-rumah kami. Kami tidak lupa membuat sebuah sistem pertukaran hawa untuk rumah kami. Dengan cara itu, kami dapat menyeimbangkan kelembapan dan suhu di dalam ruangan. Dan, sebelum aku lupa, biarkan aku memberitahu hal-hal lain. Kami ini tidak bisa melihat!
Hasan sangat takjub. “Meskipun kamu begitu kecil sampai-sampai sulit terlihat, kamu bisa membuat rumah-rumah persis seperti gedung-gedung tinggi yang dibuat manusia. Bagaimana kalian melakukan ini semua?”
Rayap itu lagi-lagi tersenyum. “Seperti kukatakan sebelumnya, Allah-lah yang memberi kami semua bakat-bakat luarbiasa ini. Ia menciptakan kami sedemikian rupa hingga kami mampu melakukan hal-hal semacam ini. Ssekarang aku harus pulang ke rumah dan membantu teman-temanku.”

Hasan  memahami. “Oke, aku sendiri ingin pergi dan memberitahu orangtua serta teman-temanku tentang apa yang telah kupelajari darimu barusan.”. “Gagasan yang bagus, ” Rayap melambaikan tangan. “Jaga dirimu. Semoga kita bisa bertemu lagi.”

Arti Sahabat
Hendra mengusap keringat yang bercucuran didahinya. Setelah sejam lamanya, akhirnya ia bisa mengumpulkan satu karung rumput. Sudah beberapa hari ini Hendra bekerja keras mencari rumput sepulang sekolah. Ia belum berhenti sampai hari gelap. Rumput-rumput itu nantinya akan ia jual pada Haji Bukhori.
Hendra memang ingin mengumpulkan uang untuk membeli sesuatu. Untuk minta uang pada orang tuanya, jelas tidak mungkin. Keluarganya hidup sangat sederhana.Terbayang dibenak Hendra wajah Rizal. Baru dua bulan lalu Rizal pindah ke sekolah Hendra. Rizal berasal dari keluarga berada. Tak heran bila uang  jajannya selalu berlebih. Hendra jadi sering ketiban rezeki. Rizal sering mentraktir Hendra jajan.
Rizal juga sering mengajak Hendra bermain game di rumahnya. Ditambah lagi dengan hidangan kue-kue lezat dan minuman ringan. Semua itu jarang sekali bisa dinikmati Hendra. Semula Hendra menikmati kebaikan Rizal. Akan tetapi akhir-akhir ini Rizal selalu menyinggung pemberiannya pada Hendra.
“Kamu harus kasih aku contekan, ya, pas ulangan nanti! Aku kan, sering mentraktirmu.” Begitulah salah satu kalimat Rizal, yang membuat Hendra jadi serba salah. Jika tidak memberi contekan pada Rizal, Hendra merasa tidak tahu balas budi. Namun jika memberi contekan, ia merasa telah berlaku curang. Selain masalah contekan, Rizal juga sering menyuruh Hendra.
Kini Hendra mulai mengerti, apa arti kebaikan Rizal selama ini. Ternyata Rizal melakukannya dengan pamrih. Rizal berbuat baik pada Hendra, agar ia mau mengikuti semua keinginan Rizal. Hendra jadi malas bersahabat dengan Rizal.
Sudah tiga hari ini Hendra mencoba menghindari Rizal. Berkali-kali Rizal masih menyinggung pemberian-pemberiannya pada Hendra. Namun Hendra memilih diam dan menyingkir. Hendra bertekad untuk mengumpulkan uang dan mengganti semua pemberian Rizal selama ini. Ia tak ingin terikat balas budi pada Rizal. Itu sebabnya selama tiga hari ini ia sibuk memotong rumput.
Pada sore hari ketiga, Rizal memergoki Hendra yang sedang mencari rumput. Ia tertawa melihat Hendra yang berkeringat memasukkan rumput kedalam karung. Hendra semakin jengkel saja melihat ulah Rizal. Teman barunya itu ternyata bukan sahabat yang baik.
Genap pada hari ke delapan, Hendra sudah memegang uang yang cukup banyak. Ia tahu mungkin uang itu tak cukup menggantikan semua pemberian Rizal selama ini. Tapi ia tak peduli. “Aku ingin tunjukkan, kalau aku tidak berhutang budi lagi padanya!” tekad Hendra.
Usai istirahat, Hendra memberikan semua uang hasil penjualan rumput itu pada Rizal. Rizal hanya melongo heran melihat uang dari Hendra. “Terimalah uang ini! Ini sebagai ganti dari semua yang sudah kamu berikan padaku. Aku tidak akan memberimu contekan lagi!” kata Hendra. Rizal terkejut mendengar ucapan Hendra.
Akan tetapi ia heran, karena sejak tadi pagi Hendra selalu menyembunyikan tangan kirinya. Rizal menarik perlahan tangan kiri Hendra. Ia terkejut melihat tangan Hendra diperban.“Tanganmu?”
“Selama delapan hari aku mencari rumput untuk mengumpulkan uang ini. Aku ceroboh waktu mencari rumput kemarin. Tanpa sengaja sabit yang kuayunkan mengenai tanganku. Tapi sudahlah, yang penting aku bisa membayar hutangku. Mungkin uang ini masih kurang sepadan dengan pemberianmu selama ini. Lain kali kalau aku punya uang lebih, pasti akan aku bayar. Kamu bukan sahabat yang baik, Rizal.”
Rizal terkejut mendengar semua penjelasan Hendra. Ia tidak menyangka kalau ulahnya telah membuat Hendra menderita. Rizal memandangi tangan Hendra dengan perasaan sangat bersalah.Hendra lalu pergi meninggalkan Rizal sendirian. Rizal menatap uang pemberian Hendra. Ia membayangkan betapa sulitnya Hendra mengumpulkan uang itu. Mulai detik itu, Rizal berjanji untuk menjadi sahabat yang baik buat Hendra. Sahabat yang memberi tanpa pamrih.

Minggu, 28 Februari 2016

Pengertian dan Contoh puisi



Pengertian Puisi
Puisi adalahkarya satra hasil ungkapan pemikiran dan perasaan manusia yang bahasa terikat oleh irama, rima, penyusunan lirik dan bait, serta penuh dengan makna . Puisi terdiri dari unsur intrinsik. Berikut unsur instrinsik yang dimaksud :

1.Tema

Tema adalah landasan bagi penyair untuk mengembangkan puisi. Tema juga merupakan gagasan pokok yang diungkapkan dalam sebuah puisi.

2. Rasa 
Rasa adalah ungkapan atau ekspresi penyair kepada sesuatu yang dituangkan dalam puisinya. Rasa juga merupakan cara penyair mewujudkan perasaan sehingga dapat memilih kata-kata yang dianggap dapat mewakili perasaan atau ekspresinya terhadap sesuatu
3. Citraan
Citraan melibatkan pancaindra dalam mengekspresikan puisi
4. Nada
Nada adalah bentuk sikap atau keinginan penyair terhadap pembaca. Lewat puisi penyair dapat menyampaikan nasihat, kritik, sindiran kepada pembaca.
5. Amanat
Amanat adalah hal yang ingin disampaikan penyair terhadap pembaca lewat kata-kata dalam puisinya.
6. Majas
Majas adalah salah satu gaya bahasa berupa kiasan.

Berikut contoh puisinya :
Pagi
Pagi telah tiba, sinar sang surya
Memancar dari belakang gunung
Menerangi bumi yang tadi dalam kegelapan
Malam, yang sekarang sudahlah pergi.
Alam bersuka raya, gelak tersenyum ,
Berseri-seri, dipeluk sang raja siang.
Duka sudah diganti riang,
Sebab sinar bahagia telah datang
Menghampiri


                        Tuhan
Tuhan,
Akulah hamba-Mu yang lemah dan hina
Aku begitu kecil dihadapan-Mu
Dan aku tak lepas dari dosa
Tuhan,
Bimbing aku agar selalu berada dijalanmu
Dijalan yang Engkau ridhoi
Tuhan,
Janganlah Engkau biarkan aku tersesat
Dalam kehidupan dunia yang fana’
Tiada yang aku pinta selain pertolonganmu


Ibui
Ibu . . .
Kau bagai pelita yang menerangi jalanku
Kau bagai mentari yang menghangatkan
Kau adalah cahaya yang menciptakan kenyaman
Ibu . . .
Tiada upayaku membalas kasih sayangmu
Begitu besar rasa cinta kasihmu kepadaku
Sangat dalam dan tak tergantikan oleh siapapun
Ibu . . .
Aku sangat menyayangimu
Doakan aku agar menjadi anak terbaikmu
Bimbing aku supaya selalu berbakti padamu
Ibu . . .
Tuntunlah aku dengan segala nasihatmu
Meski samudra mengering kasih
Sayangmu tetaplah yang terbesar takkan bisa kutandingi


Teruntuk Sahabat
Sahabat,
Dunia kita sudah berbeda
Kau pergi tuk selamannya
Pedih hati sedih dalam dada

Air mata ini berjatuhan
Kini hanya pusaranmu sebagai kenangan
Teringat senyummu
Takku sangka itu menjadi yang terkahir

Meski kau telah tiada
Namamu tetap terukir dihati
Sebagai seorang sahabat
Selamat jalan sahabatku